La psychologue Anna Sedelnikova a expliqué comment conserver son espace personnel : conseils
L'espace personnel est une chose apparemment simple, mais seulement à première vue.
Anna Sedelnikova, psychologue transformationnelle et psychologue du sport, a expliqué comment maintenir son espace personnel.
C’est une question de limites – des limites adéquates. Les limites créent une structure qui empêche les gens d’envahir l’espace de quelqu’un d’autre.
C’est presque comme la clôture d’un voisin ; ils aident à déterminer où est « le mien » et où est « le vôtre ». De bonnes clôtures font de bons voisins.
Des limites adéquates vous permettent de vous sentir séparé spirituellement, physiquement, mentalement et émotionnellement, ainsi que de vous sentir en sécurité dans vos relations et vos communications.
Nous apprenons à construire des limites chaque fois que nous sommes en présence de personnes ayant des limites établies. Par conséquent, si les enfants grandissent dans des familles avec des limites claires, ils apprennent rapidement à déterminer où est « à moi » et où n'est « pas à moi ».
Si les frontières sont floues et instables, il sera alors difficile pour les enfants d’établir les leurs. Et par conséquent, cela se poursuivra jusqu’à l’âge adulte.
Évidemment, dès que vous voudrez clarifier vos limites et affirmer votre espace personnel, vous serez confronté à des conflits car vous devrez informer les gens qu'ils violent vos limites.
À première vue, cela peut sembler désagréable, mais ce n’est pas du tout le cas. En réalité, lorsque vous dites aux gens où se trouve votre « clôture », ils deviennent beaucoup plus conscients de la leur. De plus, sans aucune agression et en toute sérénité, vous pouvez informer les gens qu'ils ont involontairement franchi vos frontières.
Vous pourriez même être la première personne de votre entourage à reconnaître l’importance des limites et à comprendre comment les fixer.
Mais si vous considérez le fait de fixer des limites comme un « apprentissage » pour vous-même et pour les autres, alors vous n’aurez pas honte de ne pas avoir de limites et de devoir apprendre à les faire.
Il ne faut pas oublier qu’il existe différentes limites et qu’elles doivent toutes être prises en compte.
- Physique. Vous aide à assumer la responsabilité de votre propre corps. Ils protègent contre la violence, les agressions et les personnes qui ne respectent pas la distance physique.
- Émotionnel. Ils permettent d’éprouver des sentiments et de les exprimer. Et connaissez également la différence entre vos sentiments et ceux des autres.
- Mental. Vous permet d’avoir vos propres pensées et perceptions qui sont différentes de celles des autres.
- Limites spirituelles. Ils vous permettent de faire l’expérience de l’unité et de l’amour inconditionnel pour vous-même, même en étant conscient de vos propres imperfections.
