Le psychologue Valery Gut a expliqué comment arrêter de pleurer
Les larmes sont injustement perçues par nous comme quelque chose de négatif. On entend souvent des phrases stéréotypées : « Ne pleure pas », « Les hommes ne pleurent pas ».
Valery Gut, candidat en sciences psychologiques, développeur de la théorie de l'intelligence adaptative, a expliqué comment arrêter de pleurer.
Nous considérons cela comme un signe de faiblesse ; nous sommes irrités par les larmes pour une raison insignifiante. Mais les larmes sont une réaction naturelle à des événements négatifs, au stress ou à des expériences fortes.
Dans la petite enfance, nous communiquons en pleurant. Certaines personnes peuvent être plus enclines à exprimer leurs sentiments.
Cependant, si les larmes deviennent obsessionnelles et surviennent même dans des cas mineurs, vous devez alors faire attention à vos émotions et commencer à les réguler. Si une personne pleure souvent en regardant un film, en regardant des enfants, en regrettant le chagrin de quelqu’un d’autre, alors elle fait preuve d’empathie – de sympathie, d’empathie.
Ces qualités caractérisent une personne gentille et sympathique.
Lorsqu'une personne vit profondément une tournure des événements - au travail, à l'école, dans ses relations, cela peut indiquer un psychisme brisé. La cause des larmes dans ce cas est un déséquilibre interne : incompréhension, stress, anxiété, peur.
La cause des larmes fréquentes peut aussi être la présence de problèmes névrotiques : le désir d'attirer l'attention, le besoin d'être entendu.
Cela vaut la peine d'analyser les raisons qui vous poussent à pleurer, de vous aider et d'essayer de satisfaire vos besoins de manière respectueuse de l'environnement.
- Déterminez la cause exacte des pleurs. Analysez les émotions au moment où les larmes coulent. Cela vous aidera à comprendre quelles circonstances provoquent des émotions fortes. « Les gens ne pleurent pas parce qu’ils sont faibles, mais parce qu’ils sont forts depuis trop longtemps. » (Johnny Depp)
- Changez votre approche de la situation. Considérez ce qui se passe sous différents angles et réfléchissez à la manière dont vous pouvez modifier votre réaction. Peut-être devriez-vous aborder la question avec humour ou trouver un moyen de désamorcer la tension.
- Apprenez à gérer vos émotions. La méditation, la respiration profonde, le yoga, l’exercice et d’autres formes de relaxation ou d’activité peuvent vous aider à contrôler votre état.
- Communiquez avec vos amis et vos proches. Partagez vos expériences et trouvez le soutien de personnes qui inspirent confiance.
Retenir des sentiments négatifs peut aggraver la situation. N'ayez pas honte de vos sentiments.
Cependant, apprendre à contrôler vos émotions vous aidera à améliorer votre qualité de vie et à mieux gérer le stress.
