La psychologue Natalya Vorobyeva a expliqué comment atteindre ses objectifs de vie : stratégies
Analysons une stratégie de travail pour fixer des objectifs de vie et, surtout, une stratégie pour les atteindre.
La psychologue Natalya Vorobyeva a expliqué comment atteindre ses objectifs de vie : les stratégies.
Le plus important est que l'objectif que nous nous fixons soit inspirant, c'est-à-dire en imaginant sa réalisation, nous ressentons une satisfaction et une joie évidentes.
Placez la barre haute, ne soyez pas superficiel. Ci-dessous, nous verrons comment calmer votre cerveau et réduire l'anxiété de l'échelle et de l'apparente inatteignabilité, afin de ne pas abandonner votre objectif sans faire le premier pas.
La première chose que vous devez faire est de définir vous-même les étapes intermédiaires. Pour ce faire, vous devez vous poser la question : comment vais-je comprendre que j’avance dans la bonne direction ?
Quelles petites tâches me rapprocheront du Grand Objectif ? Notre cerveau a surtout peur de l'ambiguïté et de l'incertitude ; en lui montrant le chemin prévu, nous réduisons considérablement le niveau d'anxiété et augmentons les chances de succès.
La deuxième étape consiste à dresser une liste de ces tâches. Vous devez comprendre qu'au cours du processus, cette liste peut être reconstituée ou réduite, et tout va bien avec cela. Une fois la liste établie, nous réfléchissons au maximum de risques possibles.
Le risque de procrastination, de dévalorisation et de résistance doit également être pris en compte. Comprenez et acceptez simplement que de tels sentiments peuvent survenir et surgiront très probablement. Si vous avez à vos côtés un partenaire fiable et solidaire, c'est super, vous avez beaucoup de chance.
S’il n’existe pas de telle personne, il existe de nombreuses techniques pour subvenir à vos besoins dans une telle situation. Contacter un psychologue ou un coach fait également partie des outils.
La troisième condition importante est de noter chaque résultat positif. Nous le remarquons, le fixons dans notre tête. En chemin, vous ne remarquerez peut-être pas tout ce qui a déjà été fait et réalisé, c'est une grosse erreur. Il est donc important d’évaluer le chemin parcouru.
La reconnaissance de vos victoires est un bon carburant pour en remporter de nouvelles. Se rendre compte que rien n’est parfait réduit considérablement l’anxiété et l’envie de tergiverser.
Et quatrièmement, soyez compréhensif et respectueux de votre propre rythme. Se comparer aux autres, surtout au début de votre parcours, peut être très démotivant et vous faire abandonner votre objectif. Les revers et les pauses sont normaux.
Il est important de ne pas rester coincé là-dedans, mais de s'accorder une pause, de revenir sur la quantité de travail déjà accompli et de continuer à avancer. Passez à l'étape suivante.
