La psychologue Anna Ryazanova a expliqué comment développer et renforcer la volonté
La volonté est une qualité de caractère. Cela se manifeste lorsque la motivation diminue.
Anna Ryazanova, experte en psychologie de la publication du réseau BelNovosti, nous a expliqué comment développer et renforcer la volonté.
Vous devez essayer de ne pas vous laisser guider par vos états momentanés, terminer les choses que vous avez commencées, commencer ce que vous retardez depuis longtemps.
Ne vous laissez pas berner par vos émotions et vos réactions, que vous pourriez regretter plus tard. Vous devez atteindre vos objectifs, quoi qu’il arrive.
Qu’est-ce qui vous aidera à atteindre votre objectif ?
Ayez un objectif et un plan. Nous pouvons atteindre notre objectif si nous disposons d’un plan d’action clair. Il peut s’agir de quelques actions simples qui doivent être effectuées chaque jour, pour se rapprocher à petits pas d’un grand objectif.
Et il est impératif d'écrire des critères qui indiqueront que nous nous dirigeons vers cet objectif. Cela peut être un retour des gens qui nous entourent, un sentiment de satisfaction de ce que nous faisons au quotidien.
Dans un premier temps, l’objectif ne doit pas être très global et s’étendre sur des années ou des mois. Vous pouvez vous fixer un objectif simple, par exemple pour une semaine.
Raccrochez un calendrier et marquez les jours où nous accomplissons une tâche. Après avoir atteint votre objectif, assurez-vous de vous féliciter et de vous offrir ce que vous désirez depuis longtemps.
Et ainsi, progressivement, vous vous habituerez au fait que vous devez effectuer certaines actions dans un certain laps de temps.
Il faut se préparer aux pannes lorsque, au quatrième ou cinquième jour, il nous semble que nous ne voulons pas vraiment atteindre notre objectif. C'est là que la volonté entre en jeu : pour surmonter vos habitudes et vos schémas, lorsqu'il y a des arguments selon lesquels l'objectif est plus important qu'une faiblesse momentanée.
Ensuite, l'anticipation de la joie d'atteindre l'objectif apparaît. Et cela semble beaucoup plus complet et plus brillant du sentiment que vous avez surmonté vos faiblesses, que vos peurs et que votre volonté s'est impliquée dans le processus.
Volonté démontrée - progressivement, le psychisme s'habituera à aller jusqu'au bout et à en profiter.
De la même manière, nous pouvons nous débarrasser de certaines qualités négatives de notre caractère, et ici aussi, de petits pas seront nécessaires pendant un certain temps. En faisant ces actions, nous sentirons que nous nous sommes libérés d’une mauvaise habitude et gagnerons la joie de nous vaincre.
Il est important de ne pas se laisser guider par ses habitudes et de s’appuyer sur ses schémas de pensée habituels.
