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La psychologue Elena Katsyuba a expliqué ce qu'est l'estime de soi et comment l'améliorer
15.02.2023 20:47
Mis à jour le: 14.04.2023 02:34
Une bonne estime de soi vous aide à vous fixer des objectifs adaptés à vos capacités et à les atteindre avec succès.
Comment comprendre que l'estime de soi est normale et que faire si tout ne va pas, a déclaré la psychologue et psychosomatologue Elena Katsyuba.
Et en cas d’échec, n’abandonnez pas et retirez quelque chose d’utile de la situation pour ne pas répéter les erreurs à l’avenir.
Types d'estime de soi
Le plus courant est une faible estime de soi. C'est un euphémisme sur ses propres qualités et capacités. Une personne ne peut pas accepter ce que le monde lui offre, car elle croit qu'elle ne le mérite pas.
Il n’est pas à l’aise ni à l’aise pour interagir avec les autres, il ne peut donc pas avancer efficacement.
Une estime de soi gonflée complique également la vie d’une personne. Le danger réside dans le fait que les idées qu’une personne se fait d’elle-même sont surestimées et ne coïncident pas avec la réalité. Cela l’amène à entreprendre plus que ce dont il est réellement capable et à échouer, mais sa haute estime de soi ne lui permet pas de l’admettre.
Cela conduit également à une interaction inefficace avec le monde extérieur.
Où est le juste milieu
La question se pose : où est le juste milieu ? J'ai demandé à mes clients qui ont une bonne opinion d'eux-mêmes ce que signifie pour eux le concept d'« estime de soi adéquate ». On dit que c'est une question d'amour-propre. Mais pas celui où une personne, repoussant tout le monde avec ses coudes, obtient une place au soleil parce qu'elle mérite le meilleur.
Selon eux, s'aimer signifie faire du sport, acheter des choses de qualité, se reposer et bien manger, c'est-à-dire faire des choses qui améliorent la qualité de vie. Et pour eux, ces actions sont la même norme de vie que, par exemple, prendre une douche le matin.
Ainsi, avec une estime de soi normale, une personne comprend que c'est normal quand on se sent bien. Une personne dans un tel état contacte calmement le monde - s'y oppose s'il n'est pas d'accord, accepte ses conditions s'il les considère acceptables pour lui-même.
Il est plus facile pour une personne ayant une faible estime de soi d’admettre qu’il y a un problème. Il peut, en l'affinant progressivement, trouver la source du problème et le résoudre de manière autonome ou avec un spécialiste.
Une personne ayant une haute estime d'elle-même n'apprendra et n'acceptera ce fait que si elle voit un psychologue ou un proche en qui elle a confiance lui en parle.
