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Comment gérer le doute de soi en tant qu'employé
04.02.2023 12:00
Mis à jour le: 13.04.2023 20:32
« Si vous pensez que vous pouvez le faire, vous avez raison. Si vous pensez que vous ne pouvez pas, vous avez également raison.
Katerina Akman, coach d'affaires et fondatrice de l'Académie internationale de coaching d'affaires 2WIN, a révélé le sens de la citation d'Henry Ford et a nommé des moyens de lutter contre le doute de soi.
La confiance est l’élément le plus important pour atteindre les objectifs et réaliser le potentiel. Il s’agit d’un sentiment intérieur de soi en tant que personne capable.
Le mot confiance vient du latin « fidere » – faire confiance. Autrement dit, avoir confiance en soi signifie se faire confiance et ne pas avoir peur de montrer son individualité.
Dans un état de confiance, nous nous sentons valorisés en tant que personne, nous croyons que nous sommes dignes, capables et agissons avec plus de courage.
Lorsque nous n’avons pas confiance en nous, nous avons tendance à penser que nous ne pouvons pas faire quelque chose ou que nous n’en sommes pas capables. Ainsi, nous ralentissons notre développement et notre progression.
L'innovateur et homme d'affaires prospère Henry Ford a subtilement noté que les personnes confiantes et peu sûres d'elles ont également raison dans leurs croyances. Certains et d’autres trouvent dans la vie des preuves du sentiment subjectif « je peux/je ne peux pas ».
D’où vient l’incertitude ?
Bien entendu, l’enfance a une grande influence sur le développement de notre confiance. Grandir dans une famille solidaire et aimante est une histoire. Si nous étions souvent critiqués par les parents ou les enseignants, alors c’est complètement différent.
La bonne nouvelle est que la confiance se construit tout au long de la vie. En conséquence, vous pouvez travailler avec cette qualité.
Parfois, la raison de l’insécurité est liée à nos caractéristiques personnelles, non seulement psychologiques, mais aussi physiologiques. Une personne a un système nerveux fort et peut facilement faire face à des situations stressantes, tandis qu’une autre peut être plus labile et anxieuse.
Comment gérer l'incertitude
Si nous partons du fait que la confiance est notre idée subjective de nous-mêmes, alors nous pouvons changer cette idée.
1. Surveiller les attitudes négatives
Écoutez votre voix intérieure. Il est important de remarquer les phrases qui indiquent votre attitude négative envers vous-même et le sentiment que vous ne pouvez pas faire quelque chose. Il est plus efficace de le faire avec un coach ou un psychologue.
Par exemple, un employé souhaite obtenir de meilleurs résultats dans l’entreprise et évoluer dans sa carrière. Il lui est conseillé de contacter son manager et de parler d'un nouveau poste, mais la personne a les convictions suivantes : « Demander, c'est mal », « Si je demande au manager une demande, je lui serai obligé », « Le patron lui-même Je devrais remarquer mes succès.
De telles phrases nous empêchent littéralement de prendre des mesures efficaces et nous empêchent d’atteindre les objectifs souhaités.
2. Nous proposons une alternative aux attitudes négatives
Nous changeons la croyance « Demander, c’est mal » par la croyance opposée : « Demander, c’est bien ». Nous répondons à la question : « Pourquoi une nouvelle installation peut-elle nous être utile ? Par exemple, si je demande une augmentation à mon manager, il sera attentif à mon envie d'évoluer dans l'entreprise et, peut-être, se rendra à une réunion, nous discuterons d'un parcours professionnel, mes revenus pourront augmenter et je me sentirai plus confiant et réussi.
Vous pouvez dresser une liste d’attitudes positives envers soi-même dans différents domaines de la vie. Commencez la journée avec de nouvelles formulations qui vous feront passer d'un sentiment d'incertitude à un état de « Je peux ! », « J'en suis digne ! », « Je réussirai ! »
3. Tester une nouvelle réalité
Commencez à faire des choses dans la vie que vous n’avez jamais faites auparavant, en vous basant sur des attitudes alternatives et une estime de vous-même positive. Par exemple, essayez de demander à une autre personne une faveur de l’État selon laquelle demander de l’aide est une bonne chose.
Une réponse positive vous donnera confiance. Même si vous ne réussissez pas du premier coup, soyez persévérant. Il est important d'obtenir la confirmation de vos nouveaux paramètres.
4. Élargir nos compétences
Plus vous en savez sur votre métier, plus vous vous sentez en confiance. Peut-être qu'il vous manque certaines compétences et aptitudes. Essayez de ne pas éviter ce fait. Des formations complémentaires ou de nouvelles expériences vous donneront confiance de manière naturelle.
5. Faites semblant jusqu'à ce que vous y parveniez
L'incertitude se manifeste très clairement dans le corps. La personne semble rétrécir. Il se caractérise par des postures fermées, les bras ou les jambes croisés. Il peut baisser les yeux ou détourner le regard, parler de manière hésitante, s'agiter sur sa chaise ou s'agiter.
Si ce comportement vous est typique, essayez de vous exprimer différemment. Imaginez que vous avez déjà appris à vous comporter avec confiance avec votre interlocuteur.
Même si vous avez envie de vous affaler, essayez de redresser votre dos lors d'une conversation, parlez clairement et prenez votre temps. En gagnant en confiance, vous pouvez passer du comportement externe au ressenti interne. Il existe une expression merveilleuse : faites semblant jusqu'à ce que vous y parveniez. Faites semblant jusqu'à ce que vous y parveniez. Cette méthode fonctionne très bien.
En conclusion sur la pyramide des résultats. Nos résultats dépendent de nos actions. Les actions déterminent les croyances. Les croyances dépendent de la connaissance.
Alors entourez-vous de personnes auprès desquelles vous apprendrez les bonnes connaissances. Cela vous aidera à former les bonnes convictions qui affecteront positivement votre confiance, vos actions et les résultats souhaités.
