Comment se manifeste le syndrome de l'imposteur : un psychologue explique
Selon les statistiques, 2/3 de toutes les personnes souffrent du syndrome de l'imposteur. Ils croient qu’ils ne sont pas à leur place et qu’ils ne sont pas dignes de ce qu’ils ont.
Maria Goryeva , psychologue praticienne, maître en psychologie, a expliqué comment se manifeste le syndrome de l'imposteur.
Ces personnes ne remarquent pas leurs succès, et si elles les reconnaissent, elles les considèrent comme de la chance, comme une heureuse occasion. De plus, ils n’acceptent pas la paternité de leur vie et se comparent souvent aux autres.
La comparaison n’est pas en leur faveur. Imaginez que deux personnes sur trois que vous connaissez se sous-estiment et sont prêtes à transmettre leurs réalisations aux autres.
Qu'est-ce que le syndrome de l'imposteur, d'où vient-il et comment s'en débarrasser
Le syndrome de l’imposteur trouve ses racines dans l’enfance. C’est durant cette période de la vie qu’une personne est la plus sensible aux influences extérieures. L'enfant prend tout ce que disent les adultes avec foi, sans le vérifier d'un œil critique.
Et les parents et autres adultes importants peuvent adopter des attitudes négatives, placer la barre trop haut et ne pas tenir compte des petites réussites de l’enfant.
Ainsi, une personne apprend qu'elle doit tout faire « plus vite, plus haut, plus fort ». Les petits résultats ne suscitent pas de joie et le processus n’est pas considéré comme quelque chose de précieux.
En conséquence, une personne devient une personne performante. Il ne s'arrête pas une minute, il est tout le temps tendu et insatisfait. Une expression courante : « oui, mais… ». Autrement dit, tous les efforts s'avèrent insuffisants, peu importe les efforts qu'il déploie.
De plus, les proches peuvent jeter de l'huile sur le feu, ne croyant pas aux intentions et n'acceptant pas l'importance de ce qui a été fait. Dévaloriser les autres et se dévaloriser soi-même est une chose que les personnes atteintes du syndrome de l'imposteur connaissent souvent.
Ou bien une tactique est choisie lorsqu'il est effrayant d'agir, tout est revérifié plusieurs fois et, par conséquent, un syndrome de vie différée se produit. Quand il semble que vous ne vivez pas votre vie et que les années passent en vain.
Au contraire, il y a des gens qui surestiment leurs connaissances, leurs compétences et leurs capacités. L’opposé du syndrome de l’imposteur est l’effet Dunning-Kruger. Lorsqu'une personne sait superficiellement quelque chose, mais se considère déjà comme un expert dans ce domaine. Cette distorsion cognitive s’apparente à une manifestation d’une estime de soi exagérée. Syndrome de l'imposteur - faible estime de soi.
Afin de se faciliter la vie, il serait bon d’avoir une estime de soi adéquate. Quand je réalise que je peux et que je connais exactement mes limites. Quand je ne suis pas une nullité, mais que je ne peux pas non plus tout faire dans le monde, peu importe mes efforts.
Vous pouvez parvenir à une vision holistique de vous-même, de vos compétences et de vos ressources potentielles grâce à un travail à long terme avec un psychologue.
