Cours de gymnastique pour enfants : quelles règles maman doit-elle connaître ?
Réaliser des cours de gymnastique avec un enfant ne nécessite pas beaucoup d'efforts ni d'équipement particulier. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un peu de temps libre.
Et pour que l'enfant se sente à l'aise et que les exercices apportent un maximum de bénéfices à son développement, quelques règles simples doivent être respectées.
Les cours ne doivent être dispensés que si l'enfant est en parfaite santé et qu'il n'existe aucune contre-indication médicale à l'activité physique.
Avant de commencer, assurez-vous que la pièce est bien ventilée. Si la température de l'air après ventilation est inférieure à 22 degrés Celsius, attendez qu'elle revienne à la normale.
Préparez un endroit approprié pour étudier : une surface plane et stable, comme une table solide. Évitez d'effectuer des exercices sur une surface molle comme un lit ou un canapé, car cela peut être inconfortable et même dangereux.
Vous pouvez commencer à faire de la gymnastique après avoir recouvert la surface avec une couche propre.
Déshabillez votre enfant ou enfilez des vêtements légers qui ne restreindront pas ses mouvements et ne provoqueront pas d'échauffement lors du massage.
Choisissez le bon moment pour faire de l'exercice - ne le faites pas immédiatement après avoir mangé ou avant de vous coucher.
Pendant les cours, surveillez les signaux de votre enfant. S'il n'aime pas un exercice, n'insistez pas pour le continuer. Vous devez également arrêter l'activité si l'enfant est fatigué.
Enfin et surtout, assurez-vous de consulter votre médecin si vous avez des questions avant de commencer à faire de l'exercice. Si vous ne savez pas comment réaliser l'un des exercices, recherchez une vidéo qui le montre en détail.
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