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Comment réduire le sucre dans l'alimentation des enfants : conseils d'experts
12.09.2023 15:57
En petites quantités, le sucre peut même être bénéfique pour un enfant, car il soutient l'activité mentale et devient une source d'énergie.
Cependant, dans de rares cas, un enfant consomme la quantité autorisée de sucre pendant la journée : dans l'écrasante majorité des cas, l'enfant consomme beaucoup plus de sucreries que nécessaire.
En conséquence, les enfants prennent du poids et développent des problèmes de santé.
Supprimer simplement les sucreries de l'alimentation ne fonctionnera pas : n'importe quel enfant fera une crise de colère.
Comment réduire la quantité de sucre dans les menus enfants ?
Débarrassez-vous des sodas et des jus emballés
Peu de gens savent que même une petite canette de soda sucré ou de jus du commerce est une source de grandes quantités de sucre.
Si vous vous débarrassez simplement de ces boissons, vous pouvez améliorer considérablement la santé de l’alimentation de votre enfant.
Moins de pâtisseries malsaines et de sucreries du commerce
Même pour faire une tarte maison apparemment saine, nous utilisons une énorme quantité de sucre, ce qui est extrêmement dangereux pour un enfant.
Inutile de parler des dangers des sucreries du commerce : tout le monde le sait.
Variété de cuisine maison
Les experts notent que le moyen le plus simple et le plus sain d'obtenir des sucreries sans nuire à la santé est de manger des baies et des fruits.
Assurez-vous donc d’avoir toujours chez vous des produits de cette catégorie.
