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Qu'est-ce qui est plus sain à manger - des fruits frais ou des fruits secs : vous serez surpris lorsque vous le découvrirez
16.05.2023 11:11
Les fruits et les fruits secs ont tous deux des bienfaits pour la santé, mais beaucoup de gens se demandent quel est le meilleur aliment à manger ?
Connaissant les avantages et les inconvénients des fruits et des fruits secs, vous pouvez facilement choisir la meilleure option pour une alimentation saine.
Avantages des fruits frais
Ils constituent une excellente source de vitamines et de minéraux, notamment d’antioxydants.
Les fruits contiennent de grandes quantités d’eau, ce qui aide le corps à maintenir un bon équilibre hydrique.
Ils contiennent des fibres qui améliorent le fonctionnement du système digestif et réduisent le risque de diverses maladies.
Inconvénients des fruits
Dans le même temps, les fruits frais, contrairement aux fruits secs, ont une durée de conservation courte et peuvent rapidement se détériorer, notamment lorsqu'ils sont stockés dans des conditions inappropriées.
Certains fruits frais peuvent être chers et peuvent ne pas être disponibles si ce n'est pas en saison ou là où vous habitez.
Les bienfaits des fruits secs
Une autre source de nutriments, de vitamines, de minéraux et d'antioxydants.
Les fruits secs contiennent une grande quantité de fibres, bénéfiques pour le bon fonctionnement du système digestif.
Les fruits secs diffèrent des fruits frais par leur durée de conservation plus longue et leur disponibilité à tout moment de l'année.
Inconvénients des fruits secs
Des conservateurs et des additifs peuvent être utilisés dans la production de fruits secs, ce qui est nocif pour la santé.
De plus, les fruits secs ou les baies ont une teneur élevée en calories en raison de leur teneur accrue en sucre, ce qui peut ne pas plaire aux personnes qui suivent un mode de vie sain et qui souffrent de maladies (diabète, problèmes gastro-intestinaux).
Alors, si vous aimez la version naturelle des fruits, alors choisissez des fruits frais.
Si vous souhaitez disposer d'un produit avec une longue durée de conservation et à tout moment de l'année, faites attention aux fruits secs.
