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Faut-il boire du café avant de se coucher : tout le monde ne le sait pas
04.04.2023 09:57
Mis à jour le: 15.04.2023 02:01
Pour beaucoup, savourer le café du matin est une procédure nécessaire pour recharger le corps et le secouer après un long sommeil.
L'habitude bien établie de boire une tasse de café après le dîner permet de s'attarder à table et de discuter, de discuter des dernières nouvelles et de se détendre après une dure journée.
Cependant, tout le monde ne sait pas à quel point sa tradition bien-aimée est saine et durable.
Risques de boire du café le soir
Pour ceux qui ont des difficultés à s'endormir rapidement, une méfiance excessive et une anxiété, boire du café tard le soir ne sera pas bénéfique. La boisson peut augmenter votre temps de réveil.
Si le café peut être bénéfique pour l'énergie pendant la journée, le soir il contribuera aux troubles du sommeil, surtout si vous buvez une tasse de café fort très tard.
Jusqu'à quelle heure peut-on boire du café ?
Si vous êtes un grand buveur de café et que vous ne pouvez pas imaginer votre vie sans cette boisson, alors une tasse de café le soir devrait être présente dans votre alimentation au plus tard 6 heures avant le coucher. Dans ce cas, vous avez toutes les chances de dormir paisiblement.
Est-il possible de boire du café décaféiné le soir ?
La boisson est considérée comme un choix plus sûr pour une consommation nocturne. Cependant, les personnes trop sensibles à la caféine devraient éviter de boire du café avant de se coucher.
Un sommeil réparateur est très important pour votre santé globale et doit être pris au sérieux.
