Aliments pour les personnes qui vivent longtemps : que manger pour augmenter vos chances de vivre jusqu'à 100 ans
Le médecin et présentateur de télévision russe Alexander Myasnikov a nommé des produits qui prolongent la vie.
Selon le médecin, pour vivre longtemps, vous devez manger des noix, des légumes et des fruits, ainsi que boire du café.
Quels aliments prolongent la vie ?
Sur la chaîne de télévision Rossiya-1 , Myasnikov a conseillé de manger au moins une poignée de noix par jour.
Le spécialiste recommande également d’inclure des légumes et des fruits de différentes couleurs dans votre alimentation quotidienne.
Construisez un arc-en-ciel de fruits. Ce qui est dans les rouges n’est pas dans les bleus », a déclaré le médecin.
Myasnikov a particulièrement souligné les bienfaits du raisin. Selon le médecin, les raisins protègent contre les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
De plus, l'expert a conseillé de boire du café quotidiennement. Cette boisson réduit le risque de développer un cancer du foie.
Précédemment, nous vous avons indiqué quels aliments ne doivent pas être congelés.
