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Comment faire face à une gueule de bois : 10 conseils
31.12.2023 06:50
Un cas particulier peut entraîner une consommation excessive d'alcool, surchargeant le corps au point que de nombreux symptômes de gueule de bois subsistent. Existe-t-il des remèdes contre la gueule de bois ?
L'alcool consommé est d'abord absorbé au niveau des intestins, puis passe dans le sang et atteint le foie, l'organe responsable du métabolisme, à raison d'un verre par heure.
Il faudra 4 heures pour débarrasser l'organisme de 0,60 g/l d'alcool (2 bouteilles de bière ou 3 verres de vin), et la consommation continue provoque une accumulation d'alcool dans le sang en raison de l'incapacité du foie à métaboliser au même rythme.
L'alcoolisme ivre ou aigu n'est rien d'autre qu'un état physiologique provoqué par une consommation excessive d'alcool, qui surcharge le foie, réduit le taux de sucre dans le sang, déshydrate l'organisme et se manifeste par des troubles de la gueule de bois (vomissements, fatigue générale, confusion, bourdonnements d'oreilles, rougeur). yeux, douleurs abdominales, déséquilibre, etc.).
Sachant que la meilleure façon d'éviter la gueule de bois est d'éviter de boire trop d'alcool, il existe également un certain nombre de remèdes contre la gueule de bois que vous pouvez utiliser pour éviter de vous réveiller avec la tête qui bat et une fatigue générale.
Les remèdes naturels contre la gueule de bois vous permettent de passer la journée sans prendre d'aspirine ni divers médicaments.
Eau
L'alcool est un liquide ayant un effet déshydratant en raison de sa capacité à stimuler la diurèse et de sa forte concentration en sucres, qui stimulent la production d'insuline et abaissent la glycémie.
Une gueule de bois peut être gérée en buvant beaucoup d’eau pour réhydrater les tissus et permettre au foie de se nettoyer de la production d’acétaldéhyde, une substance toxique dans le corps.
Banane
La déshydratation entraîne un manque de potassium et les bananes, en raison de leur teneur élevée en potassium, aident à reconstituer les minéraux perdus à cause de l'alcool. Quelques bananes suffisent pour soigner une gueule de bois !
Chéri
Le miel parvient à protéger l'estomac, à reconstituer le potassium et à fournir une bonne dose d'antioxydants, ainsi qu'à restaurer la glycémie grâce à sa teneur en fructose.
Smoothies et jus de fruits
Les combinaisons de fruits réhydratent le corps et reconstituent les minéraux, les vitamines et les fibres.
Les jus de fruits fraîchement pressés sont une panacée contre la gueule de bois, particulièrement adaptés au petit-déjeuner, vous permettant d'obtenir suffisamment de vitamines et d'augmenter rapidement votre glycémie.
Vous pouvez ajouter un peu de yaourt, de kéfir ou de lait levé à votre smoothie pour soutenir votre flore intestinale.
Jus de tomate
Le jus de tomate est un grand allié dans la lutte contre les symptômes de la gueule de bois grâce au lycopène, un antioxydant qui peut réduire l'inflammation causée par l'abus d'alcool et qui a un effet positif sur le foie.
Gruau
L'avoine est une céréale importante car elle aide l'organisme à éliminer les acides et fournit une bonne dose d'énergie. Un bol de flocons d'avoine chauds fournit des nutriments essentiels tels que des vitamines B, du calcium et du magnésium.
Soupe
La soupe à base de légumes apporte un soutien à l'organisme : elle reconstitue les sels, les fibres et les vitamines, détend les organes grâce à la chaleur et reconstitue les liquides perdus.
Infusions et tisanes
La tisane permet d’utiliser les substances actives des plantes à des fins thérapeutiques. Comment se débarrasser des nausées et des maux de tête ? Une simple décoction de fenouil aide à soutenir l'estomac, le lait aide à lutter contre la diminution des défenses immunitaires et une infusion de gingembre apaise les sensations de nausées et de vomissements et stimule la transpiration (élimine les toxines).
Un remède vraiment efficace contre la gueule de bois est une infusion de feuilles de maté, un mélange de caféine, de tanins, de saponines, de minéraux, d'acides aminés et de vitamine C. Le maté permet de profiter des bienfaits de la caféine sans prendre d'acrimalide (la substance nocive libérée en buvant café torréfié).
Douche froide
Les douches froides sont considérées comme le remède de grand-mère, mais elles peuvent en réalité vous aider à vous sentir mieux et à retrouver votre clarté mentale. Faites attention à ne pas perdre l'équilibre et tomber !
Packs de glace
Les sacs de glace peuvent aider à réduire les maux de tête et les étourdissements. Écrasez simplement de la glace dans un sac ou enveloppez-la dans un chiffon et placez la compresse sur votre tête.
Plus tôt, nous vous avons expliqué quelles collations servir sur la table du Nouvel An.
