Comment s'endormir en 2 minutes : cette technique est utilisée dans l'armée
Beaucoup d'entre nous ont du mal à dormir : nous avons l'impression d'être restés au lit pendant longtemps, mais nous n'arrivons pas à nous reposer.
Si ce problème a récemment commencé à vous déranger, vous n’êtes pas obligé de vous précipiter pour consulter un médecin.
Vous pouvez essayer la technique de l’endormissement, parfois utilisée dans l’armée.
Cette technique est utilisée pour garantir qu’un soldat s’endorme n’importe où.
Comment s'endormir rapidement
Vous devez d’abord détendre votre corps et libérer votre tête des pensées inutiles. Ensuite, vous devez vous concentrer sur la relaxation de différentes parties du corps, en commençant par le front et en terminant par les jambes.
Vous devez vous concentrer sur la respiration et garder vos bras libres, y compris vos mains et vos doigts.
Ensuite, vous devez travailler avec votre conscience pour vous libérer du stress. Il existe deux scénarios que vous pouvez utiliser pour cela.
Le premier scénario est celui où une personne imagine qu’elle flotte dans un bateau et regarde le ciel bleu. La deuxième option est lorsqu'une personne s'allonge dans un hamac dans l'obscurité.
