Comment choisir le bon moment pour faire du sport : le coach donne des conseils
Beaucoup de gens se demandent quel est le meilleur moment pour faire de l'exercice, mais certains entraîneurs estiment qu'il n'y a pas de différence fondamentale entre les exercices du soir et ceux du matin.
Le sport est une partie importante de la vie d’une personne moderne et il est particulièrement pertinent pour les employés de bureau.
Mais quel est exactement le meilleur moment pour pratiquer une activité physique ?
Faisons attention à l'avis des formateurs professionnels.
Quel est le meilleur moment pour faire de l’exercice ?
En fait, le temps qu’une personne consacre à la formation joue un rôle important. Il faut aussi prendre en compte le temps qui s'est écoulé depuis le repas.
Selon les entraîneurs professionnels, si l'entraînement en force était effectué tard dans la soirée, le corps ne serait pas immédiatement prêt à dormir.
Il est conseillé de faire des exercices 2 à 3 heures avant le coucher. Cet intervalle doit être pris en compte lorsqu'une personne va au gymnase ou pour courir.
En ce qui concerne les repas, vous devez respecter l'intervalle approprié - s'il s'agissait d'un petit-déjeuner léger, une heure suffit.
