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Comment obtenir un sommeil de qualité : les experts révèlent 3 règles importantes
10.07.2023 22:26
Beaucoup ont entendu l’affirmation selon laquelle un bon sommeil est la base de la santé, de la beauté, de la longévité et de la bonne humeur.
C'est vraiment vrai.
Cependant, nous nous privons parfois de ce plaisir disponible parce que nous dormons mal.
Il convient de noter tout de suite que les personnes qui se couchent avant minuit bénéficient d'un repos de la meilleure qualité.
Quelles sont 3 autres astuces qui vous seront utiles ?
Acheter une literie de qualité
Il ne faut pas se reposer sur les synthétiques : une telle habitude peut être nocive pour la peau. Il convient également de rappeler que les accessoires de couchage doivent également être naturels.
Dans ce cas, la peau va véritablement respirer, disent les experts .
Air
Pour que la qualité du sommeil soit adéquate, l’air doit être propre et frais. Aérez régulièrement, achetez des fleurs qui peuvent assainir l'espace.
Vous pouvez également utiliser de l’encens et des huiles essentielles relaxantes.
Thé à la camomille
Pour que le corps s'accorde littéralement au repos, vous devez boire du thé à la camomille peu de temps avant de vous coucher. Cette habitude peut devenir l’une des plus utiles.
