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La psychologue Olga Voitsekhovskaya a expliqué comment surmonter la paresse
21.04.2023 16:43
Oh, je suis tellement paresseux de me lever et de faire quelque chose aujourd'hui. Je veux juste m'allonger et me détendre.
La psychologue Olga Voitsekhovskaya a expliqué comment surmonter la paresse.
Mais à l’intérieur, l’Inner Bore s’éveille et commence à démanger : « Vous ne pouvez pas être paresseux, vous devez travailler. Levez-vous, il est temps de passer aux choses sérieuses. Pas le temps de se reposer, etc.
La seule chose que vous voulez dans de tels moments est de faire taire cet ennuyeux et de vous cacher de lui sous la couverture. Mieux encore, détendez-vous et endormez-vous. Malheureusement, cela ne fonctionne pas toujours ; la responsabilité, l’éducation et les limites sociales prennent le dessus et vous sortez de votre lit douillet et partez faire des choses.
Est-ce une situation familière ? Ne vous précipitez pas pour vous reprocher votre paresse ! La paresse est un indicateur que quelque chose ne va pas dans votre vie.
Voyons ensemble ce qu'est la paresse et si elle est aussi terrible que nous le pensions.
La paresse est le manque de désir de faire quoi que ce soit, non seulement maintenant, mais aussi dans le futur. C'est un état d'oisiveté et de parasitisme. C’est ce type de paresse qui est si fortement condamné par la société. Cette condition est donc extrêmement rare.
Dans la vie moderne, la paresse est un manque de motivation pour accomplir une tâche qui demande des efforts. La paresse est aussi un test décisif pour savoir si quelque chose ne va pas dans la vie. Et il est important de lutter contre ce type de paresse.
Raisons d'une telle paresse
- Fatigue
Lorsqu’une personne est très fatiguée, il est tout à fait normal que le corps « crie » : « C’est l’heure de se reposer ! Et dans ce cas, la paresse vous sera utile ; elle vous aidera à reconstituer votre énergie et votre force.
- Absence de but pour l’action ou de but imposé
Si vous n’avez pas d’objectif ou s’il est imposé par la société ou vos proches, alors vous ne voulez rien faire pour l’atteindre. Dans ce cas, la paresse sera une raison de penser : est-ce que j'y vais ?
- Peur de l'échec
Il arrive aussi qu'il soit effrayant d'entreprendre des actions menant à un objectif, car il n'y a aucune confiance dans le succès. Que tout se passera comme vous le souhaitez et qu'il n'y aura pas d'erreurs. À cause de ces peurs, la paresse s'active, qui vient à la rescousse et vous aide à vous détendre. C'est toujours plus facile de ne rien faire du tout. De cette façon, les erreurs et les échecs sont minimisés, n'est-ce pas ?)
- Manque de compréhension de ce qui doit être fait exactement
Chaque personne a un grand nombre de tâches à résoudre chaque jour. Il arrive que vous fassiez, fassiez, puis que vous vous figiez soudainement parce que vous ne savez pas comment accomplir telle ou telle tâche. En ce moment, la paresse sauve. Vous vous souvenez que vous êtes fatigué et allez vous reposer.
- Surcharge d'informations
Votre cerveau traite des tonnes d’informations chaque seconde. Ces informations nous parviennent depuis Internet, la communication avec des collègues, la télévision, la radio, les téléphones, les ordinateurs portables, les livres, etc. Il est tout à fait normal que le cerveau ait besoin de repos et d'un manque d'information du tout. Dans ce cas, un peu de paresse ne sera que bénéfique.
Nous avons traité de la paresse et des raisons de son apparition, mais que faire de tout cela maintenant - non.
Je propose les options simples et efficaces suivantes :
- Ne vous en faites pas d'être paresseux si vous êtes habituellement productif et travailleur. Permettez-vous d'être un peu paresseux, donnez-vous la permission de rester au lit un peu plus longtemps et d'être paresseux. De cette façon, vous pourrez vous détendre, refaire le plein d'énergie et vous mettre au travail avec une vigueur renouvelée.
- Fixez-vous des objectifs réalistes et testez-les pour vérifier leur véracité. C'est assez simple à faire : demandez-vous : qu'est-ce que je veux réaliser ? Pourquoi ai-je besoin de ça ? Qu’est-ce qui changera dans ma vie lorsque j’y parviendrai ? Que suis-je prêt à faire pour y parvenir ?
Les réponses à ces questions vous aideront à vous comprendre et à comprendre vos objectifs. Et n’oubliez pas que les objectifs doivent être spécifiques, réalisables et limités dans le temps. Par exemple, je veux une voiture dans 5 ans – ce n’est pas un objectif. Mais cela semble déjà plus clair au cerveau : le 1er janvier 2024, j'ai une voiture de la marque XXX, série XXX. - Gestion du temps.
Même si nous souhaitons nous débarrasser de la planification, nous devons admettre qu’elle fonctionne et nous aide à vivre. Saviez-vous que la première règle de gestion du temps est de planifier d’abord vos vacances.
Oui, oui, le repos est la partie la plus importante. Par conséquent, je vous recommande de commencer votre programme quotidien par du repos, puis de répartir toutes les autres tâches, même les plus petites.
- Résumer la journée
Parfois, il nous semble que rien ou peu n'a été fait pendant la journée, il est donc très important le soir d'analyser tout ce qui s'est passé pendant la journée.
Il est préférable de le faire par écrit, afin de décharger votre cerveau des informations et de constater que la journée n'a pas été vécue en vain. La technique de synthèse est simple : sur une feuille de papier, notez tout ce que vous avez fait pendant la journée, notez surtout laquelle de ces choses vous avez le mieux fait.
Ensuite, écrivez ce qui vous a aidé à les réaliser, quelles actions/astuces vous pourrez utiliser à l'avenir. Assurez-vous d’écrire ce qui n’a pas fonctionné et pourquoi, ce qui peut être modifié pour que cela fonctionne la prochaine fois.
Essayez-le et voyez à quel point vous êtes productif, et comprenez également que les erreurs ne sont que de l'expérience.
- Décomposition des tâches
Divisez les grandes tâches en petites et les petites en actions spécifiques. Cela vous donnera une liste d’étapes simples à suivre pour résoudre un problème majeur.
Cela aidera le cerveau à se concentrer sur l’exécution d’actions simples et à ne pas avoir peur de devoir décider quelque chose.
Si vous êtes complètement paresseux et que vous ne voulez pas sortir du lit, cela peut être la cause d’un épuisement émotionnel ou d’une dépression. Dans ce cas, il vaut mieux contacter un spécialiste. Un psychologue vous aidera à comprendre quelle est la raison de votre paresse et à choisir un moyen de sortir de cet état.
La paresse n’est pas aussi grave qu’on le dit. Surveillez votre état, faites des exercices et rappelez-vous : la paresse est le moteur du progrès. Les paresseux inventent des inventions ingénieuses pour se faciliter la vie. Ils méritent de la gratitude et non de la condamnation. Soyez paresseux pour votre bien et celui de la société.
Permettez à la paresse d’être parfois présente dans votre vie. Gagnez en force et vivez votre meilleure vie.
