Quels aliments ne devriez-vous pas manger lorsque vous êtes stressé : ne touchez pas au chocolat
Le stress affecte non seulement notre état émotionnel, mais aussi les aliments que nous choisissons.
Mais seuls certains d’entre eux peuvent aider le corps à faire face au stress. D’autres, hélas, n’ont pas cette capacité et devraient donc être abandonnés.
Ainsi, malgré le fait que pendant les périodes de stress intense, notre corps lui-même essaie de réparer rapidement le système nerveux et demande des glucides rapides, qui sont inclus dans les sucreries et les féculents, vous ne devriez pas suivre son exemple.
Le chocolat ou les biscuits ne peuvent produire qu'un effet temporaire. En seulement une demi-heure, le stress se manifestera avec une vigueur renouvelée.
C'est la raison pour laquelle il faut oublier la pâtisserie et les sucreries dans les moments de stress.
Mais les noix ne peuvent être que bénéfiques dans de telles situations, car elles contiennent du magnésium. Cet élément a un effet calmant sur les nerfs. Les noix contiennent également des protéines, qui libèrent lentement de l'énergie.
Les bananes, qui contiennent de la sérotonine, appelée « hormone du bonheur », constitueront également une collation saine.
Vous pouvez éliminer le stress avec des soupes et des avocats, mais les raisins et autres fruits qui augmentent considérablement votre taux de sucre, tout comme le café, sont mieux ajoutés à votre « liste d'arrêt ».
