Contenu
Quelles sucreries les personnes âgées devraient-elles manger : bonnes pour le cœur
18.09.2024 16:34
Il n'y a aucun organe dans le corps humain dont le travail peut être qualifié de secondaire. Mais dans toute cette hiérarchie anatomique, il est recommandé de porter une attention particulière à la santé cardiaque, notamment chez les personnes âgées.
Des aliments abordables peuvent aider à renforcer votre cœur.
La nutritionniste Elena Solomatina a expliqué dans une interview à Moscou 24 quelles sucreries les personnes âgées devraient inclure dans leur alimentation pour maintenir la santé cardiaque.
Abricots secs
C'est une source de potassium, responsable du fonctionnement normal du cœur.
Il suffit de manger 3 à 4 abricots secs par jour. Mais vous devez vous rappeler que manger des abricots secs abaisse la tension artérielle.
Halva
Principalement de noisette. Il contient des acides gras oméga-3 et a des effets anti-inflammatoires.
Les noix elles-mêmes contiennent de l'arginine, un acide aminé qui protège contre les spasmes vasculaires.
Il suffit de manger 1 à 2 cuillères à café de halva par jour.
Chocolat noir
Plus le pourcentage de cacao est élevé, plus le chocolat est sain.
Il contient des polyphénols - des antioxydants bénéfiques pour le système cardiovasculaire, ainsi que du magnésium.
Le chocolat calme et réduit le risque de poussées de tension artérielle en cas de stress.
Un morceau de chocolat noir par jour suffit.
Pommes au four
Il est recommandé de manger deux pommes au four (de taille moyenne) avec de la cannelle par jour.
Le dessert réduit le risque de développer des maladies cardiovasculaires.
