Contenu
Quelles habitudes adopter pour se protéger des maladies : tout le monde peut le faire
10.12.2024 16:30
Parmi vos amis, il y a sûrement des gens qui, semble-t-il, ne tombent jamais malades - même si leur entourage éternue et tousse de temps en temps.
Il est probable que des habitudes saines les aident à rester debout.
Par conséquent, au lieu d’envier la forte immunité de quelqu’un d’autre, il vaut la peine de découvrir des moyens simples de se protéger contre les maladies et de les mettre en œuvre dans votre vie.
Rêve
Le sommeil est d'une importance capitale pour la santé. Si vous ne voulez pas tomber malade, dormez 8 heures complètes, car certaines statistiques montrent que les personnes qui dorment moins de 7 heures par nuit sont plus susceptibles d'attraper un rhume.
Vaccination
La question de la vaccination doit être discutée avec votre thérapeute. Si vous n'avez aucune contre-indication, envisagez de vous faire vacciner contre la grippe : il est efficace dans 50 à 60 % des cas et, en cas d'infection, il atténue les symptômes de la maladie.
Abandonner les mauvaises habitudes
Une forte immunité est le résultat de l’abandon des mauvaises habitudes. Nous parlons tout d'abord des fumeurs, qui tombent malades deux fois plus souvent que les personnes non dépendantes de la cigarette.
Exercice
Cela ne vaut guère la peine d’expliquer la relation entre l’exercice régulier et une bonne santé.
Des liens sociaux forts
Les médecins pensent que les personnes qui tombent rarement malades se distinguent par leur sociabilité, et elles éclatent souvent de rire sincère et regardent ce qui se passe avec une attitude positive.
