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Même les diabétiques peuvent en manger : top 5 des fruits à faible teneur en sucre
17.11.2024 21:40
Les fruits contiennent beaucoup de fibres, de vitamines et de minéraux, ainsi que du sucre et du fructose.
C’est la raison pour laquelle ils doivent être consommés avec prudence par ceux qui doivent surveiller la quantité de sucre qu’ils consomment.
Si vous ne voulez pas vous priver du plaisir de manger de délicieux fruits, regardez de plus près ceux listés ci-dessous : ils contiennent peu de fructose.
Avocat
Il n'y a que 1,4 g de sucre pour 100 g d'avocat. L'avocat tire son malt du glucose, il peut donc être classé en toute sécurité comme un produit à faible teneur en sucre.
Framboise
100 g de ces baies contiennent 4,8 g de sucre. Les framboises sont non seulement pauvres en fructose, mais également pauvres en calories, ce qui séduira certainement les personnes contraintes de suivre un régime. De plus, les framboises contiennent beaucoup de fibres, ce qui est bon pour la fonction intestinale.
Fraise
Les fraises sont réputées pour leur faible teneur en sucre - 5,5 g pour 100 g de produit - et leur teneur élevée en vitamine C. Les fraises contiennent encore plus de ce composant utile que les agrumes, alors assurez-vous de les inclure dans votre alimentation pour rester en bonne santé.
Abricot
L'abricot arrive en quatrième position (7,7 g de sucre pour 100 g de produit). Ce fruit délicieux possède de nombreuses propriétés bénéfiques et il est recommandé de l’inclure dans l’alimentation de ceux qui cherchent à réduire leur consommation de sucre.
Prune
La prune ferme le top cinq avec 7,8 g de sucre pour 100 grammes de produit. C'est aussi un fruit sain contenant de la vitamine C.
Pour information
Le fruit est le fruit juteux et comestible d’une plante.
