Le nutritionniste a donné des conseils pour restaurer le corps après un festin
Une tasse de café ou de thé vert aidera à normaliser votre bien-être après un festin.
Vous devriez également prendre votre petit-déjeuner avec des flocons d'avoine sur de l'eau et des pommes ou des poires.
Un tel conseil a été donné par la nutritionniste de JSC « Médecine » Maryana Dzhutova.
Les recommandations de l'expert sont fournies par la publication Izvestia .
Comment récupérer après un festin
Tout d’abord, vous devez boire une tasse de café/légumes sans sucre, ces boissons sont riches en antioxydants. Vous pouvez également boire un verre de jus.
Le fructose qu'il contient aidera à éliminer rapidement l'alcool restant du corps », a expliqué Dzhutova.
Deuxièmement, vous devriez manger des flocons d'avoine avec de l'eau au petit-déjeuner avec l'ajout de pommes ou de poires, cela normalisera la digestion.
Troisièmement, vous devez modifier votre alimentation. La viande grasse doit être remplacée par du poulet/poisson.
Il est également nécessaire d'inclure des glucides complexes, des légumes, des noix et des avocats dans votre menu quotidien.
Ne vous torturez pas avec la faim ou des régimes stricts, recommande la nutritionniste.
Quant à l’activité physique, elle doit être augmentée progressivement.
Marcher au grand air et faire du yoga vous aideront à préparer vos séances de sport.
