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Combien de minutes après le lever peut-on prendre le petit-déjeuner : une règle importante
07.11.2024 07:18
Les gens qui prennent leur petit-déjeuner immédiatement après leur réveil n’ont pas tout à fait raison.
Après tout, vous devez d'abord attendre le moment où le tractus gastro-intestinal « se réveille ».
D'ailleurs, refuser complètement de manger le matin est aussi une erreur.
Combien de minutes après le réveil peut-on prendre le petit-déjeuner ?
Au moins 20 minutes devraient s'écouler entre le moment où vous vous levez et le début de votre rendez-vous du matin.
Ce temps est suffisant pour réveiller le tractus gastro-intestinal.
Un verre d’eau tiède bu avant le petit-déjeuner jouera un rôle très important dans ce processus.
Combien de temps après le réveil faut-il prendre le petit-déjeuner ?
Nous sommes donc arrivés à la conclusion qu'il ne faut pas commencer le petit-déjeuner dans les 20 minutes suivant le réveil.
Il existe également une recommandation relative à la « date limite » pour commencer le petit-déjeuner.
Il s'avère que le repas du matin devrait commencer dans les 2 heures suivant le réveil.
Si une personne ignore cette recommandation et ne mange que 3 à 4 heures après son réveil, il s'avère qu'elle a manqué le petit-déjeuner.
Et une telle habitude est très dangereuse : elle peut entraîner des problèmes au niveau du tractus gastro-intestinal, du système endocrinien et du métabolisme.
N'oubliez pas de prendre le petit déjeuner ! Un repas matinal complet et opportun constitue une contribution importante à l'amélioration de la digestion et à la normalisation de la glycémie.
