Les bienfaits du massage sont exagérés ou est-il vraiment nécessaire pour tout le monde : cela ne ferait certainement pas de mal de le découvrir
Il ne faut pas penser que la popularité du massage n'est apparue que ces dernières années : les gens se frottaient le dos ou les jambes il y a au moins 5 000 ans.
C’est certes une activité agréable, mais qu’en pensent les médecins ?
Quels sont les bienfaits du massage
Les scientifiques ont pu prouver que le massage pouvait effectivement réduire la douleur et soulager les tensions musculaires.
Cette procédure réduit également la fréquence cardiaque et la tension artérielle et aide à combattre les symptômes d’anxiété, de fibromyalgie et d’arthrose.
Si vous faites du sport intensément, le massage est votre ami : selon une étude de 2008, les muscles massés retrouvaient 60 % de leur force au bout de 4 jours. Ceux qui ne faisaient pas de massage n’y parvenaient que dans une proportion de 14 %.
Il a également été possible de découvrir que dans les muscles soumis au frottement, il y avait moins de fibres endommagées et de signes d'inflammation que ceux laissés sans cette procédure.
Peut-être que ce fait cache la réponse à la question des raisons de leur rétablissement rapide.
Les chercheurs n'ont pas pu découvrir ce qui se passe exactement après un massage au niveau cellulaire, mais l'Université McMaster en Ontario est convaincue que le massage après une activité physique favorise la production de structures génératrices d'énergie - les mitochondries - et réduit le niveau de protéines inflammatoires.
