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Comment faire face à une insomnie légère : les experts révèlent des secrets
12.10.2024 19:15
De nombreuses personnes souffrent parfois d’une forme légère d’insomnie due au stress, à des émotions négatives ou à une simple incapacité à gérer leur temps.
Si des mesures ne sont pas prises, la situation empirera de jour en jour.
Quelles astuces peuvent aider ?
Menthe
Cette plante médicinale est un remède très puissant et doux contre l’insomnie. Il suffit de boire une tasse de thé à la menthe environ une heure avant de se coucher.
Cette habitude sera très utile. La menthe peut être remplacée par de la camomille ou de l'agripaume.
Lait au curcuma
Beaucoup de gens ne réalisent même pas à quel point cette boisson est saine. Avec son aide, vous pouvez non seulement faire face à l'insomnie, mais également améliorer l'état du corps.
Certains pensent même que le lait chaud au curcuma est un remède pour augmenter l’espérance de vie.
Oreiller spécial
Vous pouvez vous fabriquer un oreiller spécial avec des plantes parfumées qui favoriseront le sommeil. Vous devez absolument ajouter de la lavande à la composition de votre oreiller.
L'option avec des cônes de houblon sera également efficace.
