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Quoi ajouter à votre alimentation lorsque vous vous sentez déprimé : les experts nomment les meilleures options
28.08.2024 18:00
La perte de force peut être provoquée par un grand nombre de facteurs : manque de sommeil, surmenage, tension nerveuse, stress intense lié au sport, etc.
Cependant, le plan de récupération sera toujours le même : un long sommeil et une bonne alimentation.
Que devriez-vous ajouter à votre alimentation pour faire face au problème ?
N'importe quel agrume
Il s’agit d’une « énergie » douce et naturelle qui permet au corps de retrouver de la force et de donner un bon tonus. L'effet est particulièrement prononcé dans les oranges et les citrons.
Eau
Souvent, la perte de force est causée par le fait que le corps ne reçoit pas un nettoyage de haute qualité. Deux litres d'eau propre par jour aideront à corriger la situation.
Menthe
Beaucoup de gens ont l'habitude d'associer la menthe à un sédatif, mais elle aide le corps à se détendre qualitativement et à se préparer au repos. En conséquence, après le sommeil, vous retrouverez des forces.
Thé vert
La boisson contient un énorme complexe de composés chimiques utiles qui aideront à éliminer la fatigue chronique.
Chocolat noir
Ce dessert contient du fer, une grande quantité de protéines et des antioxydants. Il s’agit donc d’une friandise incroyablement saine qui peut rapidement restaurer la force.
