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Quels signes indiquent une carence en magnésium et quels produits aideront à résoudre le problème : avis d'experts
23.08.2024 12:53
Le corps ne fonctionnera pas normalement s’il manque de certains nutriments.
Le magnésium est l’un des composants importants d’un corps sain.
Le plus souvent, son déséquilibre s'observe chez les amateurs d'alcool, les amateurs de thé et de café, ainsi que chez les personnes qui ne savent pas avoir une alimentation équilibrée.
Ce qu’il faut savoir sur la carence en magnésium
Signes de carence
Tout d’abord, le système inégalitaire « abandonne ». La personne devient irritable et est prête à créer un scandale ou une hystérie pour n'importe quelle raison.
L'apparition de la migraine est caractéristique.
Avec une carence en magnésium, une personne commence à dormir beaucoup moins bien ou développe même un problème d'insomnie.
Quels aliments devriez-vous inclure dans votre alimentation ?
Il convient de prêter attention au sarrasin ordinaire : si vous le mangez simplement régulièrement, il n'y aura pas de carence en magnésium. Les noix sont également bénéfiques à cet égard : vous pouvez consommer n'importe quelle variété en toute sécurité.
Les légumes à feuilles seront également des aliments utiles en cas de carence en magnésium. Il vaut également la peine d'introduire du chocolat noir naturel et du cacao dans votre alimentation.
Mais il ne faut pas acheter des complexes vitamines-minéraux tout de suite : ils sont prescrits par votre médecin après tests et examens.
