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Combien de pommes peut-on manger par jour : recommandations d'un médecin généraliste
08.08.2024 16:49
Les pommes sont considérées comme le fruit le plus sain parmi les plus abordables. Il existe même une recommandation de manger une pomme chaque jour.
Mais que se passe-t-il si vous mangez plus ? Un fruit bon pour le corps peut-il en réalité être nocif ?
La réponse à cette question est donnée par la publication RIAMO en référence à Marem Evloeva, médecin généraliste à la clinique hospitalière de Mozhaisk.
Les bienfaits des pommes
Il est impossible de contester les bienfaits des pommes. Les pommes fraîches sont riches en vitamine C et bien plus encore.
Il est important de se rappeler que la plupart des nutriments sont contenus dans la peau de pomme.
Les graines contiennent de l'iode, ainsi que du glycoside amygdaline - vitamine B17, considérée comme anticancéreuse.
Norme par jour
Il est recommandé de manger au moins deux pommes par jour. Mais il ne faut pas oublier que même les aliments les plus sains doivent être consommés avec modération, surtout maintenant que les fruits de saison sont mûrs », a déclaré l’expert.
Si vous négligez cette recommandation, des problèmes d'estomac, d'intestins et de vésicule biliaire peuvent survenir.
Il est également important de se rincer la bouche après avoir mangé des pommes. Cela aidera à éviter les problèmes dentaires pouvant résulter des acides de fruits.
Vous devez également vous rappeler que les pommes sont utiles non seulement fraîches, mais également cuites au four.
