Quels aliments toute personne hypertendue devrait-elle avoir au réfrigérateur : recommandations pour ceux qui souffrent d'hypertension artérielle
Seul un médecin peut prescrire des médicaments pour traiter l’hypertension.
Mais un régime qui serait utile pour cette maladie peut être élaboré indépendamment, en tenant compte des recommandations données par les nutritionnistes.
Selon la dermatologue, cosmétologue, physiothérapeute et docteur en médecine anti-âge Olga Shuppo, certains produits aident à réduire la tension artérielle.
Prenez par exemple les épinards : ce légume à feuilles contient beaucoup de vitamines, ainsi que du potassium et du magnésium.
Ce sont des électrolytes importants qui peuvent égaliser la pression artérielle et restaurer l’élasticité vasculaire.
De plus, le régime alimentaire des patients hypertendus devrait inclure des baies, des poissons gras et de l'huile d'olive (pressée à froid).
Parmi les légumes, vous devez choisir les betteraves et l'ail, et parmi les fruits, les agrumes et la grenade.
Il est également recommandé aux personnes souffrant d'hypertension de manger des flocons d'avoine, du yaourt (sans sucre), des graines de tournesol et des légumineuses, et si vous souhaitez vous offrir quelque chose de sucré, vous pouvez essayer le chocolat noir.
