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Quels 3 aliments faut-il manger pour la santé dentaire : que conseille un nutritionniste ?
24.06.2024 15:18
La santé dentaire joue un rôle important dans la santé globale d’une personne pour plusieurs raisons.
1. Digestion. Les dents aident au processus de mastication des aliments, ce qui aide à démarrer le processus de digestion. Les aliments bien mâchés sont plus faciles à digérer pour le corps, explique Maria Kapralova .
2. Phonétique. Les dents affectent notre parole. Ils nous aident à prononcer clairement les sons et les mots.
3. Bien-être. Les maladies dentaires peuvent provoquer des douleurs et des inconforts, ce qui peut avoir un impact négatif sur votre bien-être général.
4. Apparence. Des dents saines contribuent à une apparence attrayante et à une meilleure estime de soi.
5. État de santé général. Les problèmes dentaires peuvent être liés à des conditions médicales plus graves telles que les maladies cardiovasculaires et le diabète. Prendre soin de vos dents est donc également important pour votre santé globale.
Par conséquent, le maintien de la santé dentaire grâce à une hygiène bucco-dentaire régulière et à des visites chez le dentiste est d'une grande importance pour le bien-être général d'une personne, mais la santé dentaire peut être maintenue grâce à certains aliments.
Voici les 3 meilleurs aliments qui peuvent aider à maintenir des dents saines.
1. Fromage. Contenant du calcium, du phosphore et de la caséine, le fromage contribue à renforcer l'émail et à réduire les risques de caries.
2. Fruits et légumes. Surtout les pommes, les carottes et le céleri, car leur texture croquante permet de nettoyer naturellement vos dents.
3. Produits contenant du fer. Comme la viande, le poisson, les noix, les graines, les céréales enrichies et les légumes verts, car le fer est important pour la santé des gencives.
En plus de la nutrition, des soins dentaires et bucco-dentaires de haute qualité sont importants, pour cela vous avez besoin des éléments suivants.
1. Dentifrice au fluor. Les fluorures aident à protéger l’émail des dents contre la carie et à prévenir la formation de caries dentaires.
2. Fil dentaire pour nettoyer les dents. L'utilisation régulière de la soie dentaire aide à nettoyer les espaces entre les dents, à éliminer les débris alimentaires et à prévenir le développement de la plaque dentaire.
3. Brosse à dents électrique. Il permet une élimination plus efficace de la plaque dentaire et un massage des gencives pour une meilleure santé bucco-dentaire.
J'espère que ces recommandations vous seront utiles, prenez soin de vos dents et apprenez à vos enfants à le faire dès leur plus jeune âge !
Précédemment, nous vous avons expliqué pourquoi vous devriez manger des avocats .
