Comment bronzer sans nuire à sa santé : 5 règles importantes
Il existe différents types de bronzage : le bronzage du conducteur, le bronzage campagnard, pour ainsi dire, le bronzage local et, bien sûr, le bronzage du sud.
Tous ces noms sont folkloriques ou comiques, mais ils sont unis par une circonstance : un préjudice ou un bénéfice pour la santé.
Comment prendre un bain de soleil correctement, explique la chaîne Zen aif.ru en référence à Pavel Berezhansky, candidat en sciences médicales, professeur agrégé du département de pédiatrie de l'université Sechenov.
Bénéfice ou préjudice
Dans tous les cas, bronzer est bon pour la santé. Souvenons-nous de la vitamine D solaire. Mais vous devez prendre un bain de soleil consciemment et correctement.
Et il ne s’agit pas seulement de crèmes solaires ou de lotions.
1. Il est préférable de bronzer tôt le matin ou le soir, mais pas l'estomac vide ni immédiatement après avoir mangé (effort sur le cœur).
C'est mieux 1 à 1,5 heures après les repas ou 1 heure avant les repas.
2. L'endroit pour bronzer doit être un endroit où il n'y a pas de vent frais (vous pouvez surchauffer et avoir une insolation).
3. Il est important de boire beaucoup d’eau et d’utiliser également un écran solaire.
4. Prenez un bain de soleil pendant 5 à 10 minutes, puis cachez-vous à l'ombre. Après cela, chaque nouvelle approche est augmentée de 5 à 10 minutes.
Vous pouvez passer 1 à 2 heures au soleil par jour avec des pauses de 15 minutes.
5. Assurez-vous de porter des lunettes de soleil, car le simple fait de fermer les yeux peut être endommagé par les rayons ultraviolets. Et c'est déjà un risque de développer un cancer.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment améliorer l'état de vos cheveux avec de la moutarde.
