Est-il possible de perdre du poids sans nuire à la santé en réduisant le nombre de calories : le corps lui-même indiquera l'erreur
Les experts passent presque des journées entières à répéter qu'un régime doit être prescrit par un médecin, et choisir un régime sur Internet peut se terminer tristement.
Le fait n’est même pas que le poids perdu revienne. Souvent, les régimes extrêmes frappent ce qui a le plus de valeur : la santé.
Les experts ont parlé des dangers d’une réduction extrême des calories dans l’alimentation.
En réduisant les calories à 500-1 000 unités par jour, vous pouvez perdre du poids. Mais l’effet est à court terme et peut grandement affecter votre santé.
Voici comment se déroulera la perte de poids dans ce cas.
1. Le tour de taille diminuera, mais le corps comprendra bientôt qu'il doit survivre avec un régime maigre et le processus de perte de poids ralentira.
2. Lorsque le régime se termine et que la personne qui perd du poids reprend un régime alimentaire adéquat, le corps commence à accumuler de la graisse. Cela est dû au stress subi pendant le jeûne. En conséquence, les kilos précédents commenceront à revenir.
3. Ensuite, des problèmes de peau peuvent commencer, associés à un manque de vitamines et de nutriments provoqué par un régime alimentaire extrême. La peau peut devenir sèche, une desquamation va commencer, de l'acné, des rides et des envies autour des ongles apparaîtront.
4. Le point suivant est la perte de cheveux. Encore une fois, en raison d’une carence nutritionnelle, les cheveux perdront leur éclat et pourraient commencer à tomber. Il ne faut pas croire la publicité selon laquelle le manque de vitamines peut être comblé à l'aide d'un shampoing.
5. De plus, la concentration diminuera, la mémoire et la condition physique se détérioreront, de l'irritabilité et du stress apparaîtront. Et cela affectera déjà le fonctionnement du cœur.
N'oubliez pas que votre glycémie, votre tension artérielle et d'autres problèmes vont commencer.
Précédemment, nous vous expliquions pourquoi il fallait manger des citrons plusieurs fois par semaine .
