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Quels sont les aliments à éviter pendant la ménopause : chaque femme devrait le savoir
18.05.2024 12:42
Étant donné que certains aliments (assez courants) peuvent aggraver les symptômes de la ménopause, il est recommandé d’en réduire la consommation.
Cela aidera une femme à se sentir normale pendant la ménopause.
Sucre
Un excès de sucre dans l’alimentation aggrave l’état de la femme, rendant les bouffées de chaleur pendant la ménopause plus longues et plus fréquentes.
Ce n’est qu’une des raisons pour lesquelles vous devriez contrôler votre consommation de sucreries. La seconde est qu’une consommation excessive de desserts entraîne une prise de poids, qui est l’un des facteurs les plus importants affectant le bien-être pendant la ménopause.
Selon les données de recherche, les femmes en surpoids sont plus susceptibles de présenter des symptômes plus graves que celles dont le poids se situe dans la fourchette normale.
Caféine
Ce composant se retrouve dans le thé, le café et les boissons énergisantes et, comme le sucre, n'atténue pas la ménopause.
La réaction à la caféine est individuelle, ce qui signifie qu’elle ne rend pas tout le monde plus actif.
Essayez cette expérience : essayez d'arrêter la caféine pendant quelques semaines pour voir si votre état s'améliore sans elle.
Nous vous avons déjà expliqué pourquoi vous devriez mettre des peaux de banane dans votre bouteille de shampoing.
