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Comment réduire la quantité de sel dans votre alimentation : les experts ont dévoilé leurs secrets
12.05.2024 17:15
Tout le monde sait que la quantité de sel dans l'alimentation doit toujours être limitée.
Un excès de produit peut causer de graves dommages à l'organisme.
Il est donc extrêmement important de veiller à ce que le sel dans l’alimentation habituelle soit sous contrôle, disent les experts.
Quelles astuces vous aideront à cela ?
Arrêtez d'ajouter du sel à vos aliments
De nombreuses personnes dépassent l'apport quotidien en sel uniquement en raison de l'habitude d'ajouter du sel aux aliments déjà préparés. Si vous avez du mal à vous contrôler, retirez au moins la salière de la table pour éviter la tentation.
Libérez le pouvoir des épices
Un plat bien assaisonné n'a pas besoin de beaucoup de sel : il aura l'air savoureux, aromatique et riche. Grâce aux épices et aux herbes, une quantité limitée de sel passera inaperçue.
Commencez à utiliser des citrons
Beaucoup seront surpris de voir à quel point le jus de citron peut avoir meilleur goût que le sel. Le jus ajoute non seulement de l'acidité, mais aussi une saveur particulière caractéristique des agrumes.
Par conséquent, considérez-le comme une alternative intéressante, conseillent les experts .
Précédemment, nous avons parlé des aliments verts qui présentent des bienfaits pour le corps .
