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Comment améliorer la santé cardiaque après 40 ans : une habitude féminine utile nommée
12.04.2024 16:42
Comme vous le savez, rien ne passe sans laisser de trace dans la vie d’une personne, et chaque action ou inaction se rappellera certainement dans le futur.
Par conséquent, il est si important d'acquérir des habitudes saines dès le plus jeune âge, afin qu'à l'âge adulte ou à un âge avancé, vous ne perdiez pas de temps à faire la queue dans les cliniques.
Les scientifiques rapportent une habitude utile qui améliorera la santé cardiaque d’une femme après 40 ans.
Effet cumulatif
Il n’est pas nécessaire de prouver une nouvelle fois les bienfaits du sport pour la santé humaine.
Un mode de vie actif et une activité physique régulière renforcent le corps dans son ensemble et présentent des bénéfices dans un avenir lointain.
Ces conclusions ont été tirées par des chercheurs de l'Université du Queensland, qui ont observé 479 femmes et étudié leur niveau d'activité physique entre 20 et 40 ans.
Les résultats des travaux ont été publiés par le Journal of Physical Activity and Health.
Il s'est avéré que les femmes de 40 ans qui pratiquaient activement un sport dans leur jeunesse avaient une fréquence cardiaque moyenne au repos de 72 battements par minute.
Pour ceux qui ne pratiquaient pas de sport, ce chiffre était de 78 battements par minute.
Conclusions des scientifiques
À première vue, la différence est insignifiante.
Mais il a déjà été démontré qu’une augmentation de seulement 1 battement par minute peut être associée à un risque de décès prématuré.
Une fréquence cardiaque faible indique que le cœur fonctionne efficacement. L’entraînement sportif peut donc garantir un avenir sain aux femmes.
Nous vous avons déjà expliqué si l'intolérance au lactose pouvait être guérie.
