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Les meilleures positions pour un sommeil sain : pour les hommes, les femmes et les femmes enceintes
26.02.2024 09:06
La qualité du sommeil dépend non seulement de l’atmosphère de la chambre, mais aussi de la position dans laquelle nous dormons.
Examinons les positions de sommeil les plus confortables et les plus saines et comprenons comment elles affectent notre corps.
Position de sommeil pour les femmes
La position de sommeil idéale pour une femme est considérée comme étant sur le côté gauche. Dans cette position, tous les organes fonctionnent le plus efficacement.
Si vous avez du mal à dormir sur le côté gauche, vous pouvez essayer de dormir sur le dos. Pour ce faire, vous devez utiliser un oreiller bas et placer un petit coussin sous vos pieds pour soulager le bas du dos.
Position de sommeil pour les hommes
Il est recommandé aux jeunes de dormir sur le dos afin de ne pas gêner la circulation sanguine dans la région pelvienne. La position du côté gauche est également sûre et confortable pour dormir.
Mais dormir sur le ventre, ce qui perturbe la circulation sanguine, n'est pas la meilleure option, car cela affecte négativement la fonction érectile.
Position de sommeil pendant la grossesse
Les femmes enceintes ont souvent du mal à trouver une position de sommeil confortable en raison de leur ventre qui grossit. Lors du choix d'une position de sommeil, vous devez prendre en compte non seulement vos préférences, mais également les besoins du bébé.
La position la plus confortable pour dormir est sur le côté gauche et pour plus de confort, il est recommandé de s'approvisionner en oreiller spécial.
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