Les employés de bureau ont appris les secrets d'un mode de vie sain
Les personnes qui doivent constamment travailler dans un bureau peuvent avoir du mal à maintenir un mode de vie sain.
Pourtant, les heures passées devant l’ordinateur, l’inactivité et le stress ont toujours un impact négatif sur le bien-être et la condition du corps.
L'ostéopathe Angelina Shestakova en a parlé plus en détail dans un commentaire pour Lenta.ru .
Elle a noté que les employés de bureau se plaignent souvent de maux de tête, d'enflures, de douleurs au dos et aux jambes, ainsi que de problèmes de posture, d'hémorroïdes et de maladies cardiaques et vasculaires.
Tous ces problèmes peuvent être évités. En même temps, la méthode est aussi simple que possible.
Comme l'a noté le spécialiste, il suffit de faire une pause de quelques minutes toutes les heures.
Vous devez faire des exercices pour vos yeux.
Une attention particulière doit être portée à la nutrition au travail. Vous devriez éviter les collations malsaines. Le déjeuner doit être équilibré.
De plus, vous devriez essayer de bouger davantage, par exemple, vous pouvez parcourir à pied la distance entre votre domicile et votre bureau.
Marcher avant de se coucher est bénéfique.
Le médecin a également recommandé de passer moins de temps à regarder la télévision et les gadgets pendant votre temps libre et a recommandé de laisser le système nerveux se reposer en silence.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment déjeuner en travaillant.
