Comment s'entraîner correctement en salle : quel équipement choisir - tout dépend de vos objectifs
La première fois qu'ils vont à la salle de sport, de nombreux débutants sont confus et ne peuvent pas décider quel équipement d'exercice choisir.
A noter que sans échauffement et préparation adaptée, il vaut mieux ne pas prendre de poids massifs, pour ne pas se blesser.
Le principal dilemme se pose entre les machines stationnaires et les poids libres.
Réfléchissons ensemble à ce que nous pouvons choisir.
Quels appareils et équipements d'exercice choisir dans la salle de sport
Utilisez des poids libres si vous souhaitez participer à des compétitions de dynamophilie ou améliorer vos performances dans les sports de combat.
De tels poids conviennent à ceux qui ont peu de temps pour s'entraîner - vous chargerez vos muscles plus rapidement.
Il est plus facile de s'entraîner sur des simulateurs, car tous les poids sont attachés aux mécanismes - ils sont faciles à utiliser.
De plus, à l’aide de simulateurs, vous pourrez isoler vos muscles plus facilement. S'entraîner sur des appareils d'exercice est moins susceptible d'entraîner des blessures.
Nous avons déjà expliqué pourquoi vous devriez boire de l’eau régulièrement.
