Quels aliments manger pour se protéger du vieillissement : les experts ont nommé les meilleures options

Avec des ajustements nutritionnels, vous pouvez obtenir des résultats significatifs.

Vous pouvez non seulement ajuster votre poids et vous protéger du développement de maladies dangereuses, mais également ralentir le processus de vieillissement.

Quelles règles nutritionnelles vous aideront à rester jeune ?

Les baies doivent être consommées tout au long de l'année

Certaines personnes mangent des baies pendant la saison, pensant que cela suffit. C'est une idée fausse. Le corps a besoin d’un soutien vitaminique tout au long de l’année.

N'oubliez donc pas de congeler les baies pour l'hiver.

Tisanes

Si le matériel végétal a été préparé correctement, les herbes médicinales conservent toutes leurs propriétés bénéfiques. Presque toutes les plantes ont un excellent potentiel pour préserver la jeunesse.

Par conséquent, la composition des tisanes peut être alternée en toute sécurité, disent les experts .

Protéine végétale

Pour conserver sa jeunesse, vous devez consommer de grandes quantités de protéines végétales. Les meilleures sources sont le tofu, les lentilles, les haricots et le quinoa.

Il vaut souvent la peine de préparer des plats sains à base de ces produits.

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• 11 Décembre 2023

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