Aliments gras et manque de sommeil : le médecin dit que cela provoque un risque de rhume
Une mauvaise alimentation augmente le risque de rhume.
Le fait est qu’il existe des aliments qui créent un environnement défavorable dans le corps.
On parle d’huiles végétales, de viandes fumées, de marinades, de sucre et de viande rouge.
De plus, n’en abusez pas avec les acides gras (oméga-6). S'il y a trop de cet élément, cela menace l'inflammation.
Cette déclaration a été faite par le Dr Sergei Chudakov, rapporte RT .
Le médecin a rappelé que le manque d'activité physique et le manque de sommeil affectent négativement le système immunitaire.
Le spécialiste ajoute que le stress affaiblit l’organisme. Dans ce cas, vous devez inclure dans votre alimentation des aliments riches en magnésium, zinc et vitamines B et C.
Comme l'a noté le médecin dans une interview avec des journalistes, les baies, par exemple les myrtilles, les mûres, les cassis et les myrtilles, sont de bonnes sources de vitamines.
