Vaut-il la peine d'aller à la salle de sport : ce n'est pas toujours utile
Nous ne voulons pas dire que fréquenter la salle de sport est inutile et carrément nuisible.
L'entraînement en force a un effet bénéfique sur le corps et renforce les muscles.
Vous pouvez visiter la salle de sport à presque tout âge afin de renforcer les ligaments et les tendons, d'accélérer les processus métaboliques et de normaliser la tension artérielle.
Mais l’entraînement en force ne doit pas être considéré uniquement comme un effet positif sur le corps.
Pourquoi aller à la salle de sport peut être dangereux
Malheureusement, vous pouvez facilement vous blesser au gymnase, surtout si vous vous entraînez sans entraîneur.
Mais un tel incident survient souvent du fait d'un débutant qui surestime sa force ou utilise mal le matériel.
Un autre inconvénient de l’entraînement pour débutants est l’utilisation de poids supérieurs à leur niveau de compétence.
Certains pensent également qu’un entraînement excessif en force entraîne une diminution de l’endurance aérobie.
Mais les avantages de s’entraîner en salle de sport l’emportent néanmoins sur les inconvénients.
