Comment se débarrasser du stress pendant le blues d'automne : recommandations du médecin
Il ne faut pas confondre le blues automnal et la dépression.
Dans ce dernier cas, nous parlons d'une maladie grave qui doit être traitée avec des médicaments et des consultations médicales.
Quant au blues, une personne peut y faire face elle-même.
Pourtant, cette condition est souvent associée à des changements de temps et à une réduction des heures de clarté. Souvent, pendant cette période, une personne peut ressentir du stress, mais il peut être géré de manière simple.
Le sport vous aidera à faire face au stress. Le docteur Anatoly Boyko en a parlé à RIA Novosti .
Il a noté que vous pouvez choisir différentes activités, par exemple aller à la salle de sport, ainsi que le yoga ou la méditation. Le médecin a également noté que pour certains, les prières, qui sont aussi une sorte de méditation, peuvent être efficaces.
De plus, pendant le blues de l'automne, il ne sera pas superflu de se laisser distraire par vos passe-temps et loisirs préférés.
Toute activité qui vous procure du plaisir vous aidera.
Le médecin a noté que pendant cette période, il est nécessaire de passer plus de temps à communiquer avec ses proches.
