5 changements de mode de vie qui vous aideront à prolonger votre vie : conseils de médecins
Vous pouvez influencer votre espérance de vie si vous modifiez vos habitudes pour adopter les bonnes et ajustez votre alimentation.
Le nutritionniste Igor Strokov a parlé plus en détail de ce qui doit être fait exactement dans une interview pour MedicForum .
Le spécialiste a noté qu'il ne suffit pas simplement d'abandonner les aliments nocifs dans votre alimentation. Il vaut donc mieux oublier les aliments gras, salés et sucrés.
Mais vous pouvez inclure en toute sécurité le kéfir, le kombucha, la choucroute, le cacao et d'autres produits contenant des composés antioxydants dans votre menu habituel.
Il est également important de dormir suffisamment et de rester optimiste. L'anxiété et le stress constants n'affectent que négativement votre santé.
Strokov a ajouté que nous devons travailler sur la respiration afin de faire face plus facilement à l'anxiété et de soulager les maladies.
De plus, vous pouvez améliorer votre tension artérielle et votre bien-être grâce à la méditation.
