Que supprimer de votre alimentation pour garder votre cœur en bonne santé
Si vous souhaitez réduire le risque de problèmes cardiaques, vous devez non seulement abandonner les mauvaises habitudes, mais aussi la malbouffe.
C'est ce qu'a déclaré le cardiologue Vladimir Protasov dans une interview avec aif.ru.
Il a noté que la quantité de sucre qu'une personne consomme des aliments transformés devrait être réduite. Cela inclut également les gâteaux, biscuits et autres friandises à longue durée de conservation.
De plus, vous devez réduire le sel dans votre alimentation. Ce supplément retient les liquides dans le corps et exerce une pression sur le cœur. N'oubliez pas que cet élément se retrouve également dans d'autres aliments courants, comme le pain, le bacon, le pop-corn et la sauce soja.
De plus, la consommation fréquente de soupes avec des cubes de bouillon entraîne un excès de sel dans l'organisme.
Comme l'a noté le médecin, les aliments contenant du potassium sont importants pour le cœur.
Par conséquent, vous devez ajouter des haricots, des noix, des pois, des épinards, du chou, des dattes et des bananes à votre menu.
Dans le même temps, le médecin a ajouté que la quantité de potassium dans les aliments diminue lors du traitement thermique.
