Quels légumes et baies devraient être ajoutés à l'alimentation à l'automne : recommandations d'experts
À l'automne, vous devriez reconsidérer votre alimentation. Pourtant, les changements climatiques et le raccourcissement des heures de clarté affectent négativement l'état du corps.
Par conséquent, si vous souhaitez soutenir votre santé avec des éléments sains supplémentaires, vous devez inclure davantage de légumes, de fruits et de baies dans votre menu.
Une attention particulière doit être portée aux cynorrhodons, à l'argousier, aux betteraves, aux courgettes et au chou. De plus, vous devez manger des noix.
C'est ce qu'a déclaré le docteur Elvira Fisenko, rapporte la publication AiF .
Le spécialiste a noté qu'à cette période de l'année, le régime alimentaire doit comprendre au moins 500 grammes par jour de légumes frais de saison, de fruits et de baies.
Le médecin a recommandé de réduire la quantité de viande rouge dans l’alimentation. Il vaut mieux privilégier la volaille et le poisson.
Ce ne sont pas toutes des recommandations.
Le médecin m'a également conseillé d'abandonner les saucisses et les sodas sucrés. De tels produits n'affectent que négativement votre santé.
