Un biologiste a nommé 4 secrets de santé et de longévité
Si vous souhaitez rester en bonne santé le plus longtemps possible, vous devez vous rappeler quatre règles.
Le professeur Heidi Tissenbaum en a parlé, rapporte Insider .
Comme l'a noté le spécialiste, vous devez d'abord abandonner partiellement ou totalement le sucre.
Il s’agit néanmoins d’un produit nocif qui affecte l’apparition du diabète, des problèmes rénaux, cardiaques et vasculaires, et peut également affecter le développement de la maladie d’Alzheimer.
Il faut également tenir compte du fait qu’un mode de vie sédentaire entraîne également des problèmes de santé. Vous devriez faire au moins des exercices légers chaque jour. Nous ne devons pas oublier l'entraînement cérébral.
Une plus grande attention doit être accordée à la nutrition. L'alimentation doit être saine et variée. L'accent doit être mis sur les aliments entiers, les fruits, les légumes et les baies.
Un autre secret est l'optimisme. Comme le dit le spécialiste, des études ont montré qu'une attitude positive contribue à prolonger la vie.
