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Quelles boissons vous aideront à dormir et à améliorer sa qualité : conseils d'experts
22.08.2023 22:00
Boire les bonnes boissons le soir peut améliorer considérablement la qualité de votre sommeil.
Par conséquent, vous devez choisir des options saines, car votre état émotionnel et physique dépend d’un sommeil sain.
Quelles boissons méritent qu’on s’y intéresse ?
Camomille pharmaceutique
Ce thé peut aider même en cas d'insomnie légère, disent les experts . Les personnes qui réagissent bien à la camomille commencent à se sentir somnolentes 10 à 15 minutes après avoir bu du thé.
Il est important de noter que l’utilisation régulière de camomille peut améliorer le fonctionnement du système nerveux.
Lait d'amande
C'est une véritable aubaine pour le système nerveux, qui aide le corps à s'adapter rapidement à un repos de qualité. Vous pouvez soit préparer vous-même le lait d’amande, soit l’acheter.
De plus, cette boisson a une composition riche, ce qui a un très bon effet sur la santé.
Mélisse
Ce thé aura un goût agréable, donc même les gourmets les plus exigeants apprécieront de le boire. Melissa a un grand effet sur le système nerveux, aidant à se détendre et à se débarrasser de toute tension.
Kéfir au miel
C'est une excellente option pour ceux qui ont un peu faim avant de se coucher. 200 à 250 ml de boisson aideront à faire face à l'envie de grignoter.
Aussi, le corps sera préparé pour un repos de qualité.
