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Quels 9 secrets vous aideront à vivre jusqu'à 100 ans : les médecins ont révélé les secrets
15.08.2023 22:00
Certains attribuent une espérance de vie élevée à une bonne hérédité ou à la chance, mais l’essentiel de la responsabilité incombe à la personne elle-même.
Avec la bonne approche, n’importe qui peut vivre une vie incroyablement longue.
Quels sont ces secrets ?
La vie en dehors de la ville
De nombreux citadins sont confrontés à des problèmes de santé simplement parce qu’ils sont obligés de respirer un air pollué.
Cela altère le fonctionnement des organes internes et réduit l'espérance de vie.
Mais vivre hors de la ville, au contraire, contribue à prolonger la vie.
Poisson
L'avantage le plus important du poisson de mer gras est la présence de nutriments qui ont un effet positif sur les vaisseaux sanguins et le cœur.
Grâce à cela, une personne se débarrasse d'un facteur de risque important de mort prématurée.
Il est important de rappeler qu’il suffit de manger du poisson deux fois par semaine.
Travailler avec un psychologue
Tout le monde n’associe pas l’espérance de vie à la santé mentale, ce qui est totalement vain. Les personnes qui sont satisfaites de la vie et qui n’ont pas de problèmes mentaux vivent beaucoup plus longtemps et sont moins susceptibles de souffrir de maladies chroniques graves.
Par conséquent, si nécessaire, il est extrêmement important de demander une aide psychologique.
Épices
N'oubliez pas que les épices peuvent rendre n'importe quel aliment plus sain et plus sain. De nombreuses épices ont une composition si riche qu'elle ne peut que surprendre.
Bien entendu, les assaisonnements doivent être de haute qualité.
En lisant
Tout le monde ne sait pas que la lecture est une excellente prévention de la démence et des problèmes similaires. Le livre deviendra une sorte de préparateur mental.
Par conséquent, essayez de lire au moins 10 à 20 pages de texte par jour.
Citrons
C'est une excellente source de vitamines et d'antioxydants qui peuvent prolonger la vie. Par conséquent, les citrons doivent être introduits plus souvent dans votre alimentation si vous souhaitez devenir un foie long.
Thé de sarrasin
La composition de cette boisson est incroyablement riche. C’est aussi délicieux. En buvant régulièrement du thé au sarrasin, votre santé s'améliorera sensiblement.
Animaux de compagnie
Les experts ont constaté que les propriétaires d'animaux vivent plus longtemps, il vaut donc la peine de prêter attention à vos animaux de compagnie.
Le choix le plus sain pour votre santé serait un chien.
Thé classique
C’est également un moyen très abordable et simple d’augmenter l’espérance de vie. Toute boisson naturelle sans impuretés, arômes ou additifs aura des bienfaits.
