Les légumes qui ralentissent le vieillissement ont été nommés
Certains légumes peuvent non seulement maintenir la santé, mais aussi préserver la jeunesse et la beauté.
Mais que faut-il exactement ajouter à son alimentation pour ralentir le vieillissement ? La nutritionniste Ekaterina Ivannikova en a parlé davantage aux Izvestia .
Tout d’abord, elle a recommandé d’ajouter au menu du chou frisé, riche en antioxydants, ainsi qu’en vitamines A, C et K.
De plus, il est important de manger des carottes. Le légume racine est riche en bêta-carotène, qui se transforme en rétinol – la vitamine de la jeunesse.
Le produit aide à combattre diverses maladies.
Vous devriez inclure des choux de Bruxelles, du brocoli et du chou blanc dans votre alimentation. Ce dernier peut être consommé fermenté.
Nutritifs et faibles en calories, les épinards sont riches en fibres. Ce produit est important pour une bonne tension artérielle, une bonne santé oculaire et cardiaque. Mais si une personne se plaint de goutte, elle doit d'abord consulter un médecin, puis inclure les épinards dans son menu.
Les pois verts frais vous seront également bénéfiques.
Lors d'une conversation avec des journalistes, le médecin a également ajouté des asperges, du céleri, du chou-fleur et des betteraves aux légumes importants pour la santé et la beauté. Le médecin a également souligné les haricots verts.
