Quels exercices améliorent la fonction cérébrale : commentaire médical
Un exercice léger est indispensable.
Mais ils sont importants non seulement pour le corps, mais aussi pour le cerveau. Les experts de l’Université de Tsukuba sont arrivés à cette conclusion.
Ils ont constaté que si une personne âgée inclut une activité physique dans son programme pendant trois mois, sa fonction cognitive s'améliorera.
Les résultats correspondants ont été publiés dans la publication GeroScience .
Comme l’ont noté les scientifiques, des études antérieures ont montré que la marche et le yoga améliorent temporairement la fonction mentale.
Mais quant aux nouveaux travaux, les auteurs ont étudié les effets d’un exercice aérobique modéré à long terme. Des personnes âgées de 55 à 78 ans ont participé à l'expérience.
Les volontaires ont été divisés en groupes.
Une équipe a effectué un entraînement de faible intensité sur des vélos stationnaires trois fois par semaine.
Quant à l'autre groupe, ses participants ont gardé un horaire régulier.
En conséquence, il s’est avéré que les performances du premier groupe étaient nettement meilleures. Un effet plus frappant a été constaté chez les hommes et les femmes âgés de 68 à 78 ans.
